导读 8月科学教育网小李来为大家讲解下。肾部保养（肾部保养专业知识话术）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！男性养生的关键是什么？...

8月科学教育网小李来为大家讲解下。肾部保养（肾部保养专业知识话术）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

男性养生的关键是什么？当然是养肾，肝肾是我们的先天之本，对于女人来说，肝更重要，对于男人来说，肾最重要，一说到肾，很多人首先想到的就是性功能，这只是肾的一方面，如何保养肾呢？#男性养生关键是什么##关注男性健康#

就是首先第一条就是不要熬夜，熬夜是伤肝伤肾最严重的一个病因。

其次就是性生活要控制，要根据这个年龄，体质状况去做适当的控制，不能过于频繁是吧？伤精肯定就进了，就会伤肾气了。

再一个就是不能这个用力过度，比方说你举得过重的东西，或突然间搬重东西的时候，这个是伤身很重的一个唉就是劳伤肾。

再一个就是不要这个久站，长期站立，伤肾伤骨是比较重的。他真正从中医的角度去伤肾气的，不管是白天还是晚上，不要憋尿，感觉有尿意的时候就要去尿，憋尿时间长了以后，也是伤肾气比较重的原因之一。

最后一个就是情绪问题，情绪不佳，或者说是特别是惊恐伤肾，比如胆小的猛然间被吓着了，这个呢也是容易伤肾气的。传统中医的角度讲就是这几个方面是比较明显的，其他的像饮食啊，不要吃过咸的，辛辣刺激的东西呢，晚上少吃，不然容易引起这个不必要的一些虚火。#人人关注肾健康#

肾部该如何保养？

第一，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，规律作息，避免熬夜；第二，适当参加体育锻炼，增强体质，避免感冒；第三，保持良好的心情；第四，多饮水，不憋尿；第五，及时治疗可能会导致肾脏损伤的相关疾病，如高血压，糖尿病，痛风，风湿免疫类疾病等等。

前列腺根部保养

#人人关注肾健康#肾是人生命的重要器官。肾之于男人，可谓是第二条生命。肾强力壮精神旺盛，肾是男人的健康之本，快乐之源！保养好自己的肾，要从科学入手，培养自己优良的生活习惯，努力学习强肾健肾的知识，节制使用肾的功能，使自己永葆青春！

肾与冬气相应，冬季养肾事半功倍 ！

中医认为，肾气强壮，是延年益寿的首要条件。人体衰老与寿命的长短决定于肾气的强弱。冬属水，气寒，主藏，肾与冬季的阴阳变化相通应，冬季有利于肾的封藏，是保养肾气的最佳时节。

(1)减少压力，保持心理平衡，劳逸结合，提高机体活动能力。

(2)患者要低盐低脂优质低蛋白饮食，给予足量维生素和热量，饮食要清淡、易消化，避免饮酒。

(3)控制体重，适当体育锻炼。

(4)指导患者正确地服用药物，保证血压达标。注意药物的毒副作用，预防低血压的发生，特别是上厕所时体位性低血压发生。避免使用对肾脏有损害的药物。

(5)注意和识别高血压急性并发症的发生，协助处理包括脑血管意外、急性心力衰竭、心肌梗死、高血压脑病、高血压危象等急性并发症。

(6)患者要定期复诊，早期发现高血压的慢性并发症。

老中医透露，这10个需要重点保养的脏器，你知道怎么保养吗？建议收藏转发！

1.心——讨厌——咸

保养方法：少吃高糖高盐食物；适当运动；保持乐观心态

2.肝——讨厌——熬夜

保养方法：少熬夜、戒烟酒、控制体重

3.脾——讨厌——郁闷

保养方法：保持乐观心态；忌食生冷食物；经常有氧运动

4.胃——讨厌——冰凉

保养方法：吃饭细嚼慢咽；三餐要规律；不吃太烫食物

5.肾——讨厌——渴

保养方法：不憋尿；多喝水少熬夜；避免过多盐分摄入

6.肺——讨厌——烟

保养方法：戒烟、远离二手烟；远离厨房油烟；不生闷气

7.脑——讨厌——忧愁

保养方法：多冥想；多梳头；保持乐观心态

8.肠——讨厌——油腻

保养方法：多吃新鲜水果蔬菜；多吃粗粮；不滥用清肠药物

9.子宫——讨厌——寒冷

保养方法：注意保暖；保持乐观心态；不过度节食减肥

10.乳房——讨厌——生气

保养方法：学会调节情绪；不压迫乳房；定期乳腺检查

冬至气温大幅下降，老年人要注意这个部位的保暖！

随着冬至的到来，气温会进一步下降，体弱的老人容易受到寒气的入侵。所以，冬季做好保暖，应对寒冷，保持人体正常的温度是非常重要的，尤其要做好腰部保暖。

中医认为，“腰为肾之府”，腰部是肾脏精气之所，肾气充足则身强体健，肾气虚弱则经脉失于温煦、濡养，所以老年人需特别注意腰部保暖。睡眠时最好穿着长衣长裤避寒，腰痛发作时，可通过腰部热敷等热疗方式通畅腰部气血，辅以内服陈李济壮腰健肾丸，来缓解腰痛症状。壮腰健肾丸作为百年老字号陈李济的王牌产品，能帮助补肾强腰，进一步改善老年人腰痛问题。#冬至爱腰肾好腰好身体好#

为了让老年人在冬季进一步做好腰部护理，每月21号还有陈李济#大众爱腰日# ，老年人们可以去学习学习。冬季天气反复，有些人被“吹”病了，腰椎是比较脆弱的部位，容易受风受凉，气血不和，所以老年人群要特别警惕腰病复发。

大家好，尿毒症患者越来越年轻化，往年的数据发病率达10.7%左右，现在肾脏病的认识也越来越重视，今年，2022年3月10日是第17个世界肾脏日，主题是“吾爱吾肾，知识强肾”。旨在提醒大家关注肾脏病，加强预防和学习对肾脏病的认知，保护好我们的肾脏。做到人人参与，怎样才能降低患上肾脏病的风险呢？做好8件事

1.保持健康、合理运动

2.控制血糖

3.监测血压

4.健康饮食、保持体重

5.保持充足的水分摄入

6.戒烟

7.不随意服用非处方药物

8.如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能

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冬季宜养肾

人生于天地之间，禀受阴阳之气，“交九”之后，体内亦是阴盛阳衰。体之阴阳根之于肾。必须注意调理。中医认为肾为先天之本，是五脏六腑的根基，可顺应“冬藏”的季节，养护好肾脏，增强体质和抗病能力，为来年“春生”储蓄能量。那么冬季该如何养肾呢？

1.食疗养肾

《本草拾遗》记载，羊肉可与人参相提并论，有温补、强身、壮体的功效，是肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还有壮阳作用。韭菜是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。此外山药、黑米、黑芝麻等都是养肾的好物。

2.多喝水

多喝水可以让人产生尿意，尿液会带走堆积在肾脏里的毒素，所以多喝水确实有保养肾脏的功效，还能预防肾结石。但是不要刻意喝太多水，否则也会加重肾脏负担。

3.注意保暖

冬季天寒地冻，千万要做好保暖工作，否则会对肾脏造成一定伤害，特别是肾虚肾亏的朋友，一定要注意腰侧的保暖防寒。身体暖和了不仅能抵御寒气侵袭，还能预防感冒。并能有效缓解女性痛经的症状。起到保肾养肾的效果。

4.热水泡脚

俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。中医认为：“冬天洗脚，丹田湿灼”。一年四季泡脚，五脏六腑都滋润。

5.按摩腰部 　

将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，能保肾并快速缓解腰部的疲劳。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。

6.充足睡眠

一些年轻人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能快速恢复精力和体力，还能保养肾脏，让身体更加健康。

本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。

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