导读 8月科学教育网苏苏来为大家讲解下。荔枝吃多了会导致低血糖吗，蚂蚁，荔枝吃多了会导致低血糖这种说法对吗这个很多人还不知道,现在让我们一...

8月科学教育网苏苏来为大家讲解下。荔枝吃多了会导致低血糖吗，蚂蚁，荔枝吃多了会导致低血糖这种说法对吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

荔枝很甜，为啥吃了荔枝血糖不升反会降，有糖尿病的人吃了还可能导致严重低血糖危及生命，为啥？荔枝与其它水果不同在哪？

首先要说的是，不只是有糖尿病的人，即便是正常人空腹大量吃荔枝后，就存在着导致严重低血糖，进而引发急性酮症酸中毒的风险，严重时会危及生命。

因为荔枝相较于其它水果，亮氨酸、赖氨酸、精氨酸含量非常高，这三种氨基酸会刺激胰岛细胞分泌更多的胰岛素，导致血糖迅速下降，增大低血糖发生的风险，所以荔枝不能多吃，正常人一次吃8-10颗即可。

如果低血糖得不到及时纠正，机体便会通过分解脂肪供能，脂肪分解产生的䣳体增多，进而引发酮症酸中毒，医学上称为糖尿病荔枝效应。

有人可能会说，这样看来，吃荔枝可以降低血糖了？

且不说荔枝对胰岛细胞的刺激本来就是一种损伤，不同的人自身胰岛细胞状况各不相同，荔枝种类、大小等也不一样，所以这是不切实际的想当然。

还有人说，荔枝少吃一点也不行吗？

因为有糖尿病的人对荔枝较为敏感，且存在发生糖尿病荔枝效应的风险，因此有糖尿病的人不建议吃荔枝。当然，如果血糖控制较为平稳，可以在餐后品尝1-2颗荔枝，切记不要空腹吃。

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#养生小知识#

时下正是荔枝大量上市的季节，

但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。

吃多了不仅容易导致肥胖，

而且如果连续且大量地进食荔枝，

尤其是空腹食用，

还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，

可能会出现头晕、出汗、面色苍白、

乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，

严重者会抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。

#健康# #儿童食品安全#

单次食用过量荔枝可能会引发低血糖，出现头晕、心慌、流汗等症状。

医学上将这种症状称为“荔枝病”，多发于4-11岁的儿童，成人较为少见。

这种现象的出现是由于荔枝的果糖含量很高，约17%。果糖富集会刺激人体分泌大量胰岛素，身体快速消耗血糖，由于荔枝的果糖不能及时转化为葡萄糖，胰岛素会大量消耗血糖，使得人体极易容易直接进入血糖严重不足的状态。

这时，就会出现头晕、心慌、流汗等低血糖症状。严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时可导致死亡。

绝对不可轻视。

荔枝虽甜，切不可贪多，不可空腹食用！

珍爱生命，天天开心～

朋友们，荔枝每天每次不要多吃

吃多了会引起低血糖

而且储存时，一定不要放冰箱，那样荔枝受凉后更容易腐烂，常温避光泡在水里就行。

【空腹吃荔枝会得荔枝病吗？不必太担心】

眼下正是荔枝上市的季节，荔枝虽然好吃，但是也别一次吃太多。专家称#过量食用荔枝易得荔枝病#，可能会导致消化道不适、低血糖，严重时甚至会引发休克。

出现这种情况的前提是过量吃荔枝，生活中这种情况并不常见。有的人会有疑问：荔枝那么甜，为啥吃了还不升血糖反而会低血糖呢？

其实，这是因为荔枝中含有大量果糖，短时间内摄入大量果糖，身体没法完全将其转化成葡萄糖，只能转化成脂肪，这是空腹大量吃荔枝不升糖的原因。

如果仅仅是这样也没关系，因为空腹时糖原耗尽后，肝脏还能将氨基酸、脂肪酸和甘油转化成葡萄糖，维持血糖稳定，如下图中b的情况。

可怕的是荔枝果肉表面的膜中含有次甘氨酸a(hypoglycin a)和α-亚甲环丙基甘氨酸(mcpg)，它们俩会阻断氨基酸、脂肪酸、甘油等物质转化成葡萄糖，如图中a和c的情况，如此把体内最后一条升血糖的途径也给切断了，于是就出现了低血糖。

hypoglycin a和mcpg主要存在于包裹荔枝果肉的白膜中，而且没熟透的荔枝白膜中两者含量更高，所以在印度最大的荔枝种植地muzaffarpur，1995年起，每到荔枝盛产的季节，就常有孩子半夜到凌晨突然发病，抽搐、意识不清、昏迷甚至死亡。

2014年系统调查后才知道，这是因为他们没吃晚饭，空腹吃了大量荔枝引起的。

咱们平时就吃七八个或者十来个荔枝，也不空腹吃，所以不用担心出现荔枝病或低血糖，其实有人一吃就是一斤也没有身体不适，但真不推荐吃这么多，会长胖呀。

中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果，就算全都吃荔枝，也不过一二十个哦。

#谣零零计划##健康热力计划#

【吃荔枝为什么会胖人？】#荔枝# #过量食用荔枝易得荔枝病# 最近一位医生告诉我，他太爱吃荔枝了，每天吃1斤多，三餐饭菜不误。荔枝病是没体会到，只是明显长胖了。（虽然荔枝含有低血糖毒素，但只要吃完荔枝再吃饭，是不会出现低血糖问题的......就怕吃了荔枝不吃饭。）

荔枝含糖量百分之十几（因品种产地而异），但不管怎么说，他每天若是吃600克荔枝，按300克果肉计算（皮核按一半重量算，果肉重占50%），按15%含糖量算，就有45克的纯碳水入账。100克干大米含有75克碳水，所以吃这么多的荔枝，碳水量相当于吃多半碗米饭。

不过，从长胖能力角度来说，吃荔枝可能比吃同样碳水量的米饭厉害。

一方面，因为这种水果的饱腹感似乎比较低（富含果糖的水果多少都有这种问题），不像多吃半碗米饭那样，自己能感觉到多吃东西了，后面自然少吃。

另一方面，很多人表示，吃了它让人晕乎乎的不太想动（荔枝中降血糖毒素的作用，让人体能量供应不足，所以容易犯困，体力下降）。这样就减小了体力消耗，从而额外增加了能量正平衡的可能性。

还有一种原因，可能是因为水果糖分多而蛋白质含量低，多吃水果就会增加碳水化合物供能比，降低蛋白质供能比，而降低蛋白质供能比不利于增肌减脂。

所以，即便能够做到#荔枝自由# ，也还是需要适量食用。细水长流，每天吃十来个就可以了。不要一吃就两斤停不下来......（我本人一次吃几粒就腻到了...倒不是觉得饱了，而是太甜受不了。）

吃3斤荔枝后老太太突然昏倒，家属纳闷，这么甜怎么会低血糖昏迷？

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。正是荔枝上市的时节，鲜红的外壳，晶莹的果肉，吃一口甜到心坎里。

这么甜的荔枝，吃起来可要小心，尤其是糖尿病患者。医生提醒，糖尿病患者吃荔枝，如果一次吃很多，一定要警惕低血糖！

很多人很不理解，尤其是糖尿病患者，一位来自广西的70多岁的老太太，听人说吃荔枝可以降血糖，就试着吃了半斤荔枝，自己测血糖后惊奇地发现，血糖确实没有升高，从此以后经常吃荔枝，并且毫无顾忌。

但最近在一次吃了3斤荔枝后，到了夜间感到头昏不适，伴有出汗心慌，后出现了昏迷，家人把她送到医院检查发现，老太的血糖只有3.1mmol/l，是明显的低血糖，并且出现了低血糖昏迷。

这就是我们常说的“荔枝病”。经过抢救之后，老太慢慢恢复正常。

医生介绍，荔枝中含有的糖分属于果糖，并且含量很高，每100克含有果糖16克，所以吃起来很甜。

当人一次大量吃过多荔枝后，摄入的果糖过多，会刺激我们的胰岛素分泌过多，来对抗血糖的升高。但是，由于你吃进去的是果糖，不能短时间内转化成血糖也就是葡萄糖，因此，血中的葡萄糖就会降低，就会产生低血糖症状，表现为心慌头昏，出汗，甚至晕厥。

因此，荔枝好吃，但需要注意以下几点：

1、不能空腹吃荔枝。因为空腹时血糖水平本来较低，如果这时吃大量荔枝，引起胰岛素分泌的反射，而血糖无法短时间补充，就容易出现低血糖症状。

2、不要吃未成熟的荔枝。未成熟的荔枝，含有α亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸a，这两种物质在未成熟的荔枝中含量较高，容易诱发急性低血糖反应。

3、糖尿病患者不能多吃荔枝。其实，吃荔枝并不是降血糖，大量的果糖最终还要转化成葡萄糖，另外，果糖还会升高血脂，引起高脂血症。因此，糖尿病患者也只能适可而止。

总之，荔枝好吃，但不能多吃。小孩每天不超过5颗，大人一天也最好不要超过15颗。这样才属于健康养生的吃法。#广西老太吃3斤荔枝致低血糖晕倒##过量食用荔枝易得荔枝病#

吃荔枝竟然也会得病

看到有报道说，荔枝含糖量高，吃多了，会导致消化不良，低血糖等疾病，严重的甚至会休克，特别是4到11岁的儿童，更不能多吃。

生在北方的我，小时候根本不知道荔枝是什么东西。现在即使是北方，也能吃到新鲜的荔枝了，可荔枝却又不能多吃了，真是心塞！

不过想想也是，什么东西都不能多吃，肉吃多了也会得高血脂等疾病。还是老话说的好：美味不可多得呀！

家里有儿童的，还是注意一下吧。

星星宝宝站在窗台上，跟爸爸说：爸爸爸爸，我想吃水果。

我说：你想吃什么水果呀？

星星说：什么水果都想吃！

我说：那可不行，你还小，不是每种水果都能吃的，其中有这么几种水果要千万注意：

第一，菠萝，菠萝里面含有多种菠萝蛋白酶，会引起宝宝过敏反应，还会引起腹痛恶心。

第二，荔枝，荔枝含有丰富果糖，吃多了会引起一过性低血糖。

第三，杏，杏吃多了会引起旧病复发。

第四，芒果，芒果中含有丰富的果酸、氨基酸等刺激性的物质，会对皮肤产生刺激。

第五，桑椹，桑椹中含有大量的胰蛋白酶抑制物，会抑制肠道里的消化酶，是宝宝出现肠炎。

还有几种水果不能多吃，比如：

第一，香蕉，香蕉润肠通便，吃多了会导致宝宝恶心、腹泻。

第二，柿子，柿子吃多了会让宝宝恶心，呕吐，胃部胀痛。

第三，西瓜，西瓜性寒，宝宝吃多了会导致腹痛腹泻。

第四，橘子，宝宝吃多了会上火。

那我们宝宝可以吃哪些水果呢？

宝宝平时可以吃点葡萄、苹果、梨、橙子、桃、猕猴桃、火龙果、车厘子、西红柿、草莓等，最好吃应季的、新鲜的、干净的水果！

在怀孕期间，想要孕妇和孩子都保持身体健康，那么在饮食方面就要多加注意了，以下这些水果虽然好，但是不适合多吃哦！

第一种就是荔枝，虽然荔枝的口感很好，也比较甜，但是成年人每天不能吃超过十颗，小孩子每天不能吃超过6颗，这主要是因为荔枝吃多了的话，容易出现口腔溃疡，或者是便秘之类的疾病，而且如果是在空腹的情况下吃荔枝，很可能会引发低血糖、荔枝病等情况。

除此之外，糖分过高的荔枝，吃多了，还可能会引起孕妇怀孕期间的口腔问题，甚至引起牙龈炎等情况，所以，在怀孕期间，为了避免高糖分对口腔造成腐蚀，引起口腔疾病，还是要少吃荔枝，吃完荔枝之后要记得多喝水，多漱口。

第二种就是美名在外的榴莲，榴莲是水果之王，营养丰富，但是热量高、脂肪含量也高，对于孕妇来说，也不适合多吃，很可能会引起身体发胖，以及血糖的升高，导致孕期高血糖。

第三种就是芒果，一些孕妇在怀孕之前就存在芒果过敏的情况，如果是这样的话，那在怀孕之后就更不能吃芒果了，一是为了避免孕期过敏的情况发生，二是为了预防孩子一出生就存在过敏的情况。

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